Lagi Program Hamil Saat Wabah Covid-19? Hindari Gorengan dan Santan, Kendalikan Berat Badan

TRIBUNNEWS.COM -- Saat pandemi virus corona (covid-19) ibu tetap bisa melalukan program jelang kehamilan maupun menjaga kehamilam dari rumah saja.

Yang paling mudah dilakukan di rumah adalah menjaga asupan makanan agar hormon tetap stabil terutama bagi yang baru menyiapkan kehamilan.

Dokter Spesialis Gizi Klinik RSU Bunda Jakarta, dr. Marya Haryono SpGk menyebutkan untuk makanan saat program hamil hindari makanan yang banyak mengandung lemak jenuh.

Kalau biasa lemak jenuh identik dengan gorengan, tapi makanan yang mengandung santan juga lemak jenuhnya tinggi.

"Hindari makanan lemak jenuh tinggi gak hanya dari gorengan tapi santan karena dalam olahan santannya itu ada lemak jenuh yang tinggi," kata dr. Marya saat live konferensi pers #promildirumahaja, Kamis (16/4/2020).

Kemudian jangan konsumsi karbohidrat yang berlebihan karena bisa menganggu hormon.

Ilustrasi santan kelapa. (BLODSKY)

Perlu juga diingat untuk menghindari kelebihan berat badan yang dapat menghambat program kehamilan.

"Jangan terlalu banyak karbo seperti makan nasi, roti. Jangan banyak makan nasi pakai kering kentang tambah mie ini jadi asupan tidak seimbang," ucap dr. Marya.

Cerita Ibu Hamil yang Positif Covid-19
Tantangan yang harus dihadapi orang yang dinyatakan positif terinfeksi virus corona atau Covid-19 yaitu masa isolasi.

Seorang yang dinyatakan positif virus tersebut benar-benar tidak boleh berinteraksi dengan siapapun, termasuk anggota keluarga.

Let's block ads! (Why?)